13/03/2018

Gli "omega 3"

Gli "omega 3" sono acidi grassi definiti "essenziali" perché da un lato ci sono utili per la salute e il benessere e dall'altro non possono essere prodotti dal nostro corpo. Di conseguenza devono essere necessariamente assunti attraverso l'alimentazione, o in caso di ridotto apporto o aumentato fabbisogno, con l'integrazione. Tra tutti gli omega-tre i più importanti per il nostro organismo sono quelli a "catena lunga" o meglio, gli EPA e i DHA.

I benefici degli "omega 3" sono molteplici, contribuiscono infatti al mantenimento della normale funzione cardiaca e cerebrale, dei normali livelli di trigliceridi, alla normale capacità visiva e pressione del sangue.

Gli "omega 3" sono contenuti prevalentemente nel pesce, quindi è importante mangiarne tantissimo per raggiungere le quantità richieste quotidianamente dal nostro organismo; nel caso di insufficiente apporto con la dieta è necessario ricorre ad integratori alimentari.