Integratori di Collagene: a cosa servono e quali sono i migliori

calendar_month 26/06/2024 - Pubblicato in  Articoli , Integratori alimentari

Sommario

Il collagene è la proteina più abbondante del nostro organismo. Si concentra principalmente nelle ossa, nei tendini, nelle cartilagini, nella pelle e in tutte le tipologie di membrane. In particolare, il collagene è uno dei componenti principali del tessuto connettivo.

Scopriamo insieme in questo articolo perché il collagene è così importante per la pelle e per contrastare i segni del tempo.

A cosa serve il collagene?

Il collagene contribuisce a mantenere compattezza, tonicità ed il turgore della pelle, minimizzando la presenza delle rughe. Infatti, insieme ad alcune fibre elastiche, dà origine a quella struttura tridimensionale che sorregge e sostiene la cute, donandole resistenza ed elasticità.

Oltre ad essere estremamente utile contro l'invecchiamento cutaneo, il collagene è anche una delle molecole più importanti per la cartilagine. Questo perché contribuisce a mantenere la struttura e l'integrità del tessuto cartilagineo, che ricopre le estremità delle ossa articolari proteggendole dagli attriti. Dunque, il collagene è essenziale per un buon funzionamento delle articolazioni e per ridurre il rischio di lesioni e malattie come l'artrosi.

Un’altra importante funzione del collagene riguarda la salute dei capelli. In particolare, offre supporto strutturale ai follicoli piliferi e aiuta a mantenere l'elasticità e la forza della cuticola del capello. Essendo ricco di aminoacidi come la prolina, componente principale della cheratina, il collagene contribuisce alla crescita, alla salute e alla vitalità dei capelli.

Purtroppo, con il passare del tempo la capacità dell'organismo di produrre collagene diminuisce, causando problemi per pelle, articolazioni e capelli. A questo proposito, gli integratori di collagene, possono essere un valido aiuto per ripristinare la presenza di questa importante proteina nell’organismo.

I migliori integratori di collagene

La maggior parte degli integratori sul mercato sono formulati a partire da collagene idrolizzato, allo scopo di favorirne l'assorbimento da parte del corpo. Di solito, insieme a questo, vengono aggiunti altri ingredienti attivi che possono stimolarne poi la produzione cutanea e la relativa azione ringiovanente. Uno degli ingredienti che spesso si accompagna al collagene è l'acido ialuronico.

Ecco una lista di integratori consigliati direttamente dal team di Zfarma:

  • Collagene Act Integratore di Acido Ialuronico e Collagene: una formulazione ricca di vitamine, zinco, rame, collagene e acido ialuronico che contribuisce a ritardare l'invecchiamento cutaneo e a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
    Praticissimo formato da 10 bustine;
  • Colpropur Care Neutro: integratore a base di collagene idrolizzato, Vitamina C. Integratore adatto per mantenere un'aspetto sano e giovane della pelle, il benessere articolare, muscolare e osseo. Barattolo da 300g in polvere;
  • Swisse Capelli Pelle Unghie: integratore multi-nutriente a base di biotina, zinco e Vitamina C per il benessere di Capelli, Pelle e Unghie. La vitamina C stimola e supporta la formazione di nuovo collagene, rendendo la pelle giovane mentre contrasta l'invecchiamento.
    Formato da 60 compresse;

Creme Viso Anti-Invecchiamento 

A supporto di una buona integrazione viene anche la dermocosmesi. Ecco alcuni prodotti dalla linea Bionike XAge che possono fare al caso vostro per contrastare l'invecchiamento cutaneo. Vi invitiamo inoltre a dare uno sguardo alla categoria dedicata interamente ai trattamenti anti-età per trovare le creme e i sieri più adatti alle vostre esigenze.

  • Bionike Defence XAge Ultimate Crema Lifting: dalla texture setosa e leggera ideale per pelle normale e mista. Contrasta il rilassamento cutaneo e i segni d’invecchiamento più accentuati, anche legati a carenze ormonali. Giorno dopo giorno rende la pelle più compatta e rassodata;
  • Bionike Defence XAge Ultimate Balsamo Lifting: balsamo dalla texture ricca e vellutata, è formulato con lo speciale complesso per stimolare la sintesi degli elementi chiave per mantenere il ringiovanimento della pelle, aumentando la biodisponibilità di collagene, elastina e acido ialuronico;
  • Bionike Defence XAge SkinEnergy: formula dalla texture fresca, vellutata e di rapido assorbimento, ad alta concentrazione di Rejuvenate SGF, innovativo complesso che, stimolando i fattori di crescita della pelle, dona nuova energia e agisce su tutti i segni del tempo, anche più accentuati;
  • Bionike Defence XAge Eye Lift Siero: dalla texture fondente e di rapido assorbimento, combina un immediato effetto tensore con un’azione globale su tutti i segni dell’età del contorno occhi;

I cibi che contengono collagene

Oltre all’uso di integratori, può essere utile inserire nella propria dieta alcuni alimenti che sono naturalmente ricchi di collagene. Tra questi troviamo:

  • Uova: contengono collagene, in particolare nelle membrane che circondano il tuorlo e l'albume.
  • Carne di pollo, maiale e manzo: per un alto contenuto di collagene, scegli tagli di carne che includano più tessuto connettivo, come guancia, collo, coda, o stinco.
  • Ossa, cartilagini e tendini: di bovino, pollo o suino, possono essere utilizzati per preparare brodi nutrienti. Lasciarli sobbollire per diverse ore estrarrà il collagene e altri nutrienti salutari.
  • Pelle, testa, occhi e lische di pesce: alimenti come questi sono ricchi in collagene e altri nutrienti che supportano la salute delle articolazioni e della pelle.

Insieme ai cibi che contengono collagene, può essere utile anche assumerne alcuni che stimolino la produzione di questa proteina. Ad esempio, la vitamina C agisce come un cofattore per gli enzimi che stabilizzano la struttura del collagene. Si trova soprattutto in agrumi, peperoni, kiwi, fragole e verdure a foglia verde.